Trail d’Écouves – Radon (61) – Dimanche 9 juin 2024
Une jolie délégation de Petits Suisses Normands était au départ du Trail d’Écouves, une belle épreuve disputée en intégralité dans la forêt du même nom et présentant « un peu » de dénivelé.
- Sur le parcours de 61 km (2100 m de D+ / 168 partants), superbe performance pour Jean-Christophe qui prend la 5ème place au scratch (et 1er master 1) au bout de 6h09 de course. Manu est 127ème en 9h59 (18ème master 3), suivi par Jérôme et Estelle, respectivement 133ème (18ème master 2) et 134ème (3ème master 2 femme) en 10h22. Malgré une blessure au mollet, Sophie boucle ce trail très exigeant en 11h18 (148ème au scratch / 4ème master 2 femme).
- Morgane était quant à elle engagée sur le parcours de 17 km (550 m de D+ / 331 partants). En pleine préparation marathon, l’objectif était de faire une sortie longue et d’aller encourager les copains du 61 km. Elle prend une belle 8ème place en féminines (90ème au scratch) en 2 h tout pile.
Le compte-rendu de Jean-Christophe :
Départ à 6 heures du matin (pas besoin de frontale). Cinq Petits Suisses au départ du tourniquet d’Ecouves comme j’aime bien l’appeler : Manu, Sophie, Estelle, Jérôme et moi même. La présidente Morgane fait le 16 kilomètres et je la verrai à mon arrivée. Un tour du terrain en herbe à Radon avant de partir en forêt d’Ecouves. On ne la quittera plus. Ce trail est pour moi celui en Normandie qui, sur cette distance, a le profil le plus intéressant : pas de route, beaucoup de monotrace et un ratio KM/Dénivelé assez intéressant (pour la Normandie).
Rapidement, je me retrouve aux alentours de la 10ème place. Devant, cela part fort comme souvent, mais je me mets à mon rythme, à l’écoute de mes sensations. Je reste à cette place environ jusqu’au 20ème kilomètre. On passe dans le Zoo du parc d’Ecouves au 15ème kilomètre (ravito en eau). Le premier ravito solide est au 21ème kilomètre. Je prends mon temps (plus que les autres qui sont dans mes temps) : je recharge mes deux flasques à fond et je mange un peu de pain d’épices et fruits secs. Les sensations sont bonnes, je remonte deux places et au 30ème, je dois être 8ème. Cette partie entre le 15ème et le 30ème est plus facile. Les sensations sont très bonnes jusqu’au ravito du 40ème kilomètre. Je reviens rapidement sur celui qui est reparti devant moi au ravito, puis sur Guillaume Bechet au 45ème kilomètre (il me dit qu’on est 4ème et 5ème comme il y a deux ans…). J’ai l’impression d’être plus facile que lui sur le roulant, mais je vois qu’il est plus à l’aise dans les pentes raides.
Je repars légèrement devant au dernier ravito en eau (kilomètre 51 / je sais que les dix derniers kilomètres sont durs avec des pentes raides, ce qui n’est pas à mon avantage !). Guillaume me reprend dans un raidard où il court (pas moi !). Je continue à bien avancer, même si quand ça monte, cela devient dur dur ! J’arrive sous l’arche d’arrivée en 5ème position en 6h09′, une minute seulement derrière Guillaume et deux minutes trente devant le 6ème. Je pense avoir bien géré mon alimentation et hydratation sur cette course. C’était une bonne préparation pour le premier gros morceau de l’année le 5 juillet : le Restonica Trail et ses 110 km pour 7500 m de dénivelé positif (et négatif !) en Corse.
