{"id":3741,"date":"2024-10-23T17:59:58","date_gmt":"2024-10-23T15:59:58","guid":{"rendered":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/?p=3741"},"modified":"2024-11-11T14:11:29","modified_gmt":"2024-11-11T13:11:29","slug":"grand-raid-2024","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/2024\/10\/23\/grand-raid-2024\/","title":{"rendered":"Grand Raid (La R\u00e9union) – 17 au 20 octobre 2024"},"content":{"rendered":"

Trois Petits Suisses Normands<\/strong> \u00e9taient au d\u00e9part de cette mythique \u00e9preuve : Jean Christophe<\/strong><\/span> sur la Diagonale des Fous<\/strong> (175 km \/ 10000 m de D+) ; Estelle et J\u00e9r\u00f4me<\/strong><\/span> sur le Trail de Bourbons<\/strong><\/span> (100 km \/ 6100 m de D+).<\/p>\n

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\"\" Jean-Christophe<\/span><\/strong> est contraint \u00e0 l’abandon<\/strong><\/span> sur blessure au kilom\u00e8tre 76 (Cilaos). Voir son compte-rendu ci-dessous. Estelle et J\u00e9r\u00f4me<\/strong><\/span> sont finishers<\/strong> <\/span>d’une incroyable aventure de pr\u00e8s de 38 heures (Estelle 908\u00e8me<\/strong><\/span> en 37h46 et J\u00e9r\u00f4me 915\u00e8me<\/strong><\/span> en 37h56 \/ le d\u00e9calage de 10 minutes vient des vagues de d\u00e9part diff\u00e9rentes). <\/p>\n

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 Compte-rendu de Jean-Christophe<\/span> :<\/p>\n

Au moment de prendre le d\u00e9part ce jeudi 17 octobre \u00e0 Saint Pierre, pour la premi\u00e8re fois, je prends le d\u00e9part d\u2019une course avec une blessure pas totalement r\u00e9tablie malheureusement. Cela aurait une autre course je n\u2019aurai pas pris le d\u00e9part dans ces conditions. Mais le fait de passer deux semaines de vacances en famille apr\u00e8s la course et aussi le fait que cette course est mythique me font n\u00e9anmoins prendre le d\u00e9part avec seulement 50 km de course lors des deux derniers mois \u00e0 cause d\u2019une maudite apon\u00e9vrosite plantaire<\/b> qui me suit depuis la seconde semaine d\u2019ao\u00fbt. J\u2019ai n\u00e9glig\u00e9 lors de cette semaine d\u2019ao\u00fbt de faire attention \u00e0 mes chaussures. Et j\u2019ai d\u00fb faire \u00e0 mon avis 3-4 s\u00e9ances avec un bout de semelles compl\u00e8tement arrach\u00e9, plut\u00f4t \u00e0 l\u2019avant de la chaussure gauche. Ce vendredi 9 ao\u00fbt, lors d\u2019une sortie longue en Suisse Normande qui en plus se termine malheureusement avec une bonne portion de route (car je me suis un peu perdu), la douleur au talon gauche appara\u00eet et elle est tr\u00e8s aigue et pr\u00e9sente \u00e0 froid au r\u00e9veil. Apr\u00e8s deux semaines de repos total, je commence la r\u00e9\u00e9ducation chez le kin\u00e9 (avec plein de petits exercices pour faire travailler davantage mon arche plantaire et mon long fl\u00e9chisseur de l\u2019allux) avec en parall\u00e8le une s\u00e9ance d\u2019onde de chocs par semaine. De plus, on me conseille de reprendre progressivement la course \u00e0 pied sur terrain en herbe en faisant des petites s\u00e9ances en alternant course et marche (par exemple 5 fois deux minutes de course, une minute de marche). Sur ces diff\u00e9rentes s\u00e9ances, la douleur mais pas \u00e0 un niveau aigu, est souvent pr\u00e9sente et l\u2019apr\u00e8s s\u00e9ance est douloureux. Mais il faut passer par l\u00e0. Fin septembre, je remets un peu de d\u00e9nivel\u00e9 mais vraiment progressivement. Je fais au cours de cette p\u00e9riode trois s\u00e9ances de v\u00e9lo par semaine pour compenser et faire travailler mes quadri. D\u00e9but octobre, je sens n\u00e9anmoins l\u2019am\u00e9lioration arriv\u00e9e. J\u2019arrive sur place le dimanche 13 octobre au matin apr\u00e8s un vol de nuit. Une petite rando au Maido le lundi et il faut ensuite faire du jus, m\u00eame si je ne ressens pas vraiment le besoin.<\/p>\n

L\u2019ambiance au d\u00e9part est compl\u00e8tement dingue ! Des milliers de spectateurs sont pr\u00e9sents pour le d\u00e9part \u00e0 22h et \u00e9galement le long de la route jusqu\u2019au kilom\u00e8tre 6 ! Ce d\u00e9part sur la route ce n\u2019est vraiment pas bon pour mon talon\u2026 J\u2019essaie au maximum de faire des touts petits pas pour solliciter le moins possible mais cette premi\u00e8re portion bitum\u00e9e r\u00e9veille la douleur. S\u2019ensuit une mont\u00e9e dans les champs de canne \u00e0 sucre o\u00f9 malheureusement je sens la douleur m\u00eame en marchant\u2026 J\u2019essaie d\u2019y penser le moins possible et me concentrer sur ma course, ma nutrition et hydratation, chose que je vais bien g\u00e9rer sur cette course (je pense aussi que c\u2019est facilit\u00e9 par le fait que je suis un peu en dessous de ma vitesse de croisi\u00e8re). Premier ravitaillement au kilom\u00e8tre 14 (Domaine Vidot), je remplis mes flasques et mange une barre et 2-3 fruits au ravito. C\u2019est parti pour la nouvelle portion jusqu\u2019\u00e0 Notre Dame de la Paix qui est cens\u00e9 limiter les bouchons\u2026 Je suis environ 450\u00e8me<\/sup>\/3000 \u00e0 ce moment l\u00e0 et d\u00e9j\u00e0 \u00e0 quelques endroits dans le sentier \u00e7a coince\u2026 Cela \u00e9nerve certain moi pas du tout car le classement ne m\u2019int\u00e9resse pas ! Cette partie se fait de nuit sous un petit crachin et dans un petit brouillard (bon il para\u00eet que ce n\u2019est pas la partie la plus agr\u00e9able \u00e0 contempler du parcours de toute fa\u00e7on \ud83d\ude09<\/span>). Deuxi\u00e8me ravitaillement au km 33, 4h50 de course je vois Michel une connaissance r\u00e9unionnaise et je lui dis que \u00e7a ne va pas le faire ! J\u2019ai comme objectif Cilaos \u00e0 ce moment l\u00e0 premi\u00e8re base de vie ! Je mange n\u00e9anmoins correctement et repart. Il y a quelques parties de course sur la route qui me font horriblement mal (j\u2019essaie de marcher sur ces portions mais c\u2019est pareil donc je d\u00e9cide de courir quitte \u00e0 avoir mal, cela passera plus rapidement !).<\/p>\n

Les premi\u00e8res lueurs du jour apparaissent au niveau du Nez de B\u0153uf et l\u00e0 j\u2019oublie un peu la douleur m\u00eame si elle pr\u00e9sente en contemplant ces magnifiques lueurs puis le lever de soleil ! A Mare \u00e0 Boue (apr\u00e8s 5 kilom\u00e8tres roulants), premier gros ravitaillement et cela passe tr\u00e8s bien et avec plaisir avec un peu de rougail saucisses et deux bols de soupes. On est au kilom\u00e8tre 55 (2700m D+ \/ 1000m D- 8h15 de course). Cette partie est la premi\u00e8re partie de la course. Je suis un peu surpris des nombreuses portions bitum\u00e9es \u00e0 mon grand d\u00e9sespoir pour mon talon et d\u2019une technicit\u00e9 peu importante par rapport \u00e0 la suite de la course. Je repars en petite foul\u00e9e et j\u2019enl\u00e8ve ma veste un peu mouill\u00e9e et remets mon t-shirt que j\u2019avais au d\u00e9part. Il s\u00e8che en trois minutes, la chaleur arrive et il est 6h30 ! Nous montons dans un petit chemin peu pentu mais tr\u00e8s technique avec de la boue en veux-tu en voil\u00e0 ! Je comprends mieux le nom du village d\u2019avant Mare \u00e0 Boue ! Pratiquement impossible de courir, on est en file indienne et on avance tranquillement en montant tranquillement dans un sentier si on peut appeler cela un sentier ! Comme le disent les coureurs, la Diag commence \u00e0 Mare \u00e0 Boue ! Je comprends mieux cette phrase maintenant.<\/p>\n

Et franchement \u00e0 ce moment-l\u00e0 je suis un peu plus optimiste, je me dis que j\u2019avance m\u00eame si j\u2019ai quand m\u00eame vraiment mal. Mais sur ce sentier il faut \u00eatre tr\u00e8s concentr\u00e9 et je pense moins \u00e0 mon talon. 2h10\u2019 pour 9 km et 600m de D+ 100D- pas impressionnant, mais m\u00eame sans blessure cela aurait \u00e9t\u00e9 compliqu\u00e9 de faire mieux ! On arrive ensuite \u00e0 Coteau Kervegen et on passe au point le plus haut de la course 2500m d\u2019altitude tout pr\u00e8s du g\u00eete du Piton des Neiges. Sur cette derni\u00e8re portion de mont\u00e9e beaucoup plus raide, je double des coureurs \u00e0 ma grande surprise car je n\u2019acc\u00e9l\u00e8re pas \ud83d\ude09<\/span> qui me semblent d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s fatigu\u00e9s et moi je suis mis \u00e0 part mon talon, je me sens bien ! Commence la v\u00e9ritable premi\u00e8re descente de la course \u00ab le Bloc \u00bb 1400D- jusqu\u2019\u00e0 Cilaos. Cette premi\u00e8re partie est technique, j\u2019essaie le moins possible de retomber sur mon talon gauche mais pas \u00e9vident vu le sentier. Je glisse souvent et tombe m\u00eame deux fois ! La deuxi\u00e8me fois, je m\u2019ouvre un peu le genou mais surtout \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de la main ! \u00c7\u00e0 pisse \u00e0 fond. Je lave avec de l\u2019eau et je comprime \u00e0 fond avec un mouchoir. Je n\u2019avais pas besoin de cela ! Descente vraiment compliqu\u00e9e vu mon \u00e9tat physique et je me dis que cela sera sans doute pire dans Mafate ensuite !!! Est-ce raisonnable ? Petite remont\u00e9e dans un petit bois (Plateau des Ch\u00eanes puis 2 kilom\u00e8tres vers la base de vie sur la route et l\u00e0 c\u2019est vraiment horrible, des coups de couteaux \u00e0 chaque foul\u00e9e !).<\/p>\n

M\u00eame si l\u2019abandon commence \u00e0 faire son chemin, je me change et je me ravitaille avant d\u2019aller voir le corps m\u00e9dical. C\u2019est incroyable : je vois un podologue, deux kin\u00e9s et pour finir un m\u00e9decin. Tout est fait pour faciliter ou pr\u00e9server plut\u00f4t l\u2019\u00e9tat physique des coureurs. On me fait un strapping. On soigne mes ampoules m\u00eame si je leur dis que ce n\u2019est pas la priorit\u00e9 ! Et pour finir, verdict du m\u00e9decin. Il me questionne si je pense pouvoir repartir. Je lui retourne la question. Il me demande de me lever et deux faire trois sauts sur place. Je lui ai dit que je ne peux pas ! Il me dit alors que c\u2019est termin\u00e9 et prend mon dossard ! En effet, il n\u2019y a pas de possibilit\u00e9 d\u2019abandon dans Mafate (60 km) ou plut\u00f4t disons pas de rapatriement possible (sauf blessure tr\u00e8s grave en h\u00e9licopt\u00e8re). C\u2019est s\u00fbrement une sage d\u00e9cision m\u00eame si c\u2019est la premi\u00e8re fois que cela m\u2019arrive d\u2019abandonner. La t\u00eate voulait continuer mais le corps en a d\u00e9cid\u00e9 autrement !<\/p>\n

Cela restera malgr\u00e9 une course riche d\u2019enseignements et aussi qui sait peut-\u00eatre une exp\u00e9rience pour une nouvelle tentative dans quelques ann\u00e9es ! La premi\u00e8re semaine d\u2019apr\u00e8s course, comme pr\u00e9vu plage et repos. J\u2019ai pu lors de la deuxi\u00e8me semaine faire le volcan Piton de la Fournaise avec ma femme et mes filles et ensuite une randonn\u00e9e de 4 jours en itin\u00e9rance dans le cirque de Mafate (que je n\u2019avais pas pu d\u00e9couvrir pendant la course !). Superbe, grandiose, un terrain technique vari\u00e9, beaucoup de marches. M\u00eame en randonn\u00e9e, j\u2019ai eu mal lors de ces randonn\u00e9es ! De retour en m\u00e9tropole, place au repos et \u00e0 la r\u00e9\u00e9ducation afin de pouvoir \u00eatre pr\u00eat en 2025 maintenant pour de nouvelles aventures sans douleur !<\/p>\n

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