{"id":3154,"date":"2023-10-25T16:43:10","date_gmt":"2023-10-25T14:43:10","guid":{"rendered":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/?p=3154"},"modified":"2023-11-04T17:10:25","modified_gmt":"2023-11-04T16:10:25","slug":"templiers-2023","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/2023\/10\/25\/templiers-2023\/","title":{"rendered":"Endurance Trail des Templiers – Millau (12) – Vendredi 20 octobre 2023"},"content":{"rendered":"
Le compte-rendu de Jean-Christophe<\/span> :<\/div>\n
 <\/div>\n
D\u00e9part \u00e0 4h du matin pour les 1200 coureurs que nous sommes. Au menu, 100 km<\/strong> et 4200 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif<\/strong>.<\/div>\n
 <\/div>\n
Je suis plut\u00f4t dans l’avant du peloton pour le d\u00e9part. Je commence tranquillement en \u00e9tant \u00e0 l’aise sur la partie plate et qui monte ensuite jusqu’au kilom\u00e8tre 8. En haut de la premi\u00e8re mont\u00e9e, je ne le sens pas venir, mais brusquement j’ai une douleur intense dans le bas du dos. La tuile ! Je ne m’affole pas, je marche un peu. Je m’\u00e9tire et je tente de repartir mais c’est tr\u00e8s douloureux pour courir, notamment en descente et sur le plat. En mont\u00e9e, \u00e7a va. \u00c0 ce moment-l\u00e0, beaucoup de coureurs me doublent mais je m’en moque. Mon seul but est d’arriver au premier ravito en eau(km 18) pour voir un point m\u00e9dical. Cela prend du temps. Je m’hydrate et je demande s’il y a un m\u00e9decin ou un kin\u00e9, car cette douleur est vraiment handicapante et je me demande comment cela pourra \u00eatre possible d’atteindre l’arriv\u00e9e dans cet \u00e9tat. Quel sens aussi de courir avec cette douleur ? Pas de m\u00e9dical donc je me dis que je verrai bien au km 28 sur le ravito solide. La douleur ne s’amplifie pas, mais cela me g\u00eane quand m\u00eame pour courir sur le plat. Parfois en descente, je ressens des petites aiguilles dans le bas du dos… J’arrive en 3h19 au km 28 (environ 200\u00e8me). Je prends le temps de me ravitailler en solide (cela passe bien) et je recharge mes flasques comme si de rien n’\u00e9tait. N\u00e9anmoins, je demande si un kin\u00e9 est sur place. La s\u00e9curit\u00e9 civile est pr\u00e9sente \u00e0 la sortie du ravito. Je leur explique la situation. Elle me donne du parac\u00e9tamol.<\/div>\n
 <\/div>\n
Le prochain ravito est 10 km plus loin. Je tente ! Je fonctionne ravito par ravito, mais je sens que ce sera impossible de rallier l’arriv\u00e9e dans cet \u00e9tat. Cette partie est tr\u00e8s technique, ce qui n’arrange pas les choses, mais en mont\u00e9e \u00e7a passe. Pratiquement 2h pour faire 11 bornes avec les cailloux, les racines mais ce qui me motivera, c’est que le jour se l\u00e8ve avec du ciel bleu, alors qu’il pleut depuis le d\u00e9part ! Des paysages magnifiques s’offrent aux coureurs et je prends le temps de savourer. Cela redonne un peu de sens \u00e0 ce que je suis en train de faire, malgr\u00e9 mes difficult\u00e9s physiques. J’arrive au ravito du kilom\u00e8tre 39 (je profite de bien manger sans me priver : pain avec du bleu en fromage ; cela passe bien, p\u00e2tes de fruits \u00e9galement). Je tente d’appeler ma femme pour un conseil et pour qu’elle me conforte dans ma d\u00e9cision de vouloir arr\u00eater : r\u00e9pondeur !<\/div>\n
 <\/div>\n
M\u00eame si la prochaine section de 17 km me fait peur (car pas d’\u00e9chappatoire), je repars sur un coup de t\u00eate et bizarrement le kilom\u00e8tre sur la route en faux plat descendant me r\u00e9conforte dans mon choix. J’arrive pour la premi\u00e8re fois \u00e0 avoir un rythme normal. Une partie pr\u00e8s de la rivi\u00e8re assez plate sur 2 km et j’arrive \u00e0 bien relancer. La mont\u00e9e suivante est raide sur environ 3 km et je double une dizaine de concurrents. Je retrouve de la confiance en mon corps et en moi pour pouvoir penser finir cette course ! J’arrive au ravito du 55\u00e8me kilom\u00e8tre et je me dis que la mi-course est pass\u00e9e. Maintenant plus d’alternative, quitte \u00e0 avoir continuer, il faut aller au bout. J’en suis \u00e0 7h30 d’effort et j’ai remont\u00e9 quelques places (167\u00e8me). Je m’alimente bien avec yaourt ch\u00e2taigne maison et un peu de fromage avec un bon bol de soupe. Je me sens requinqu\u00e9 et franchement, j’ai de moins en moins mal. Je repars bien et motiv\u00e9.<\/div>\n
 <\/div>\n
La section suivante sera la meilleure au niveau sensation de toute la course. Mais surprise \u00e0 Saint Andr\u00e9 de Vezines (km 67), o\u00f9 j’arrive en 9h : que des robinets d’eau, pas de soupe, ni de St Yorre ou Coca : petite d\u00e9ception. Je m’asperge un peu d’eau car je monte enfin en temp\u00e9rature. Il faudra attendre le prochain ravito (km 77). La pluie revient \u00e0 nouveau par intermittence. On court cette partie majoritairement \u00e0 3. Les douleurs commencent \u00e0 revenir mais c’est moins pr\u00e9sent dans ma t\u00eate car je commence aussi \u00e0 avoir des vraies courbatures ! Km 77 ravito \u00e0 l’int\u00e9rieur beaucoup de monde je m’hydrate bien avec de la soupe et je mange un peu. Toujours bien boire, car je m’aper\u00e7ois que mes urines ne sont vraiment pas claires… Mais en repartant, je sais que quoi qu’il arrive, j’irai au bout. Les sentiers et les paysages sont magnifiques. Tout le monde parle de la derni\u00e8re mont\u00e9e au Cade (3 km \/ 500m de D+). Eh bien oui, c’\u00e9tait du costaud et surtout avec de la boue et une petite hypo en plein milieu. Je ne m’affole pas et je prends mon temps pour g\u00e9rer ce petit coup de moins bien, mais vu la douleur que j’ai endur\u00e9 avant, je vais le passer sans probl\u00e8me ! Dernier ravito en haut du Cade. Toujours deux soupes et je repars pour les 6 derniers kilom\u00e8tres. Pas \u00e9vident, car c’est raide avec beaucoup de boue.<\/div>\n
 <\/div>\n
Je les g\u00e8re pas trop mal et je finis du coup en 14h27<\/strong> \u00e0 la 127\u00e8me place<\/strong><\/span>. J’ai vraiment cru que ma course allait s’arr\u00eater au bout de 15 km et vu que c’\u00e9tait la premi\u00e8re fois que je me d\u00e9pla\u00e7ais hors vacances expr\u00e8s sur un trail, je me suis dit que ce n’\u00e9tait pas possible de m’arr\u00eater si t\u00f4t. En sectionnant la course par petites sections, j’ai r\u00e9ussi \u00e0 passer outre la douleur du d\u00e9but de course : belle \u00e9preuve dans la t\u00eate ! Mais apr\u00e8s coup, \u00e9videmment la douleur \u00e9tait bien r\u00e9elle et dura une semaine apr\u00e8s la course. Heureusement, l’ost\u00e9o a j’esp\u00e8re r\u00e9tabli la situation maintenant !<\/div>\n
 <\/div>\n
\"\"    \"\"<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le compte-rendu de Jean-Christophe :   D\u00e9part \u00e0 4h du matin pour les 1200 coureurs que nous sommes. Au menu, 100 km et 4200 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif.   Je<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3157,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[14,222,35],"class_list":["post-3154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trail-course-a-pied","tag-psn","tag-templiers","tag-trail","comments-off"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3154"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3158,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3154\/revisions\/3158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3157"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}