{"id":3010,"date":"2023-08-07T17:00:07","date_gmt":"2023-08-07T15:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/?p=3010"},"modified":"2023-08-21T18:21:25","modified_gmt":"2023-08-21T16:21:25","slug":"trail-de-saint-sever-2023","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/2023\/08\/07\/trail-de-saint-sever-2023\/","title":{"rendered":"Trail de Saint Sever (14) – Dimanche 6 ao\u00fbt 2023"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Le compte-rendu de Thierry<\/span> :<\/strong><\/p>\n

Trail de St Sever – 4\u00e8me \u00e9dition – 25 km<\/p>\n

Cette ann\u00e9e, le parcours a \u00e9t\u00e9 allong\u00e9 de 5 kilom\u00e8tres par rapport \u00e0 ma pr\u00e9c\u00e9dente participation en 2021. Apr\u00e8s une semaine tr\u00e8s humide, il fait beau ce dimanche matin, avec une temp\u00e9rature de 12\u00b0C au d\u00e9part. Le d\u00e9part des 2 courses (11 et 25 km) est donn\u00e9 en m\u00eame temps \u00e0 un peloton de 275 coureurs.<\/p>\n

J’ai le souvenir d’un parcours roulant alors je pars assez vite. Au bout d’un kilom\u00e8tre, sur un chemin assez large qui a permis d’\u00e9tirer le peloton, c’es<\/p>\n

t la premi\u00e8re mont\u00e9e assez raide avec 60 m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 positif. Apr\u00e8s une descente assez pentue, une nouvelle c\u00f4te se pr\u00e9sente avec 30 m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 positif. Heureusement que la suite est plus roulante, car d’avoir couru dans les 2 c\u00f4tes m’a mis un peu dans le rouge.<\/span><\/p>\n

Le parcours est 100 % forestier, les chemins s’encha\u00eenent avec de rares liaisons sur bitume. Il fait bon courir et les chemins sont praticables ; je m’attendais \u00e0 plus de boue. Au bout de quelques kilom\u00e8tres, je sens des gouttes tomber sur mes mollets : c’est ma poche \u00e0 eau qui est perc\u00e9e, heureusement qu’il y a 3 ravitaillements. Les mont\u00e9es sont plus douces, ainsi que les descentes et au final, il n’y a pas beaucoup de portions planes. \u00c0 noter que le balisage est tr\u00e8s bien fait et il y a des signaleurs \u00e0 chaque changement de direction.<\/p>\n

Pass\u00e9 le 12\u00e8me kilom\u00e8tre, nous longeons le lac du Gast et il y a quelques passages boueux. Dans les mont\u00e9es, je m’accorde quelques s\u00e9quences de marche. Ensuite, je relance car je veux rester au contact d’un couple de coureurs. Je commence \u00e0 fatiguer mais l’arriv\u00e9e approche car j’entends la voix du speaker. Une derni\u00e8re mont\u00e9e et la balade se termine.<\/p>\n

Je finis 74\u00e8me<\/strong><\/span> au scratch (sur 156) en 2h21’17 et 2\u00e8me Master 5<\/span> <\/strong>(sur 5). <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le compte-rendu de Thierry : Trail de St Sever – 4\u00e8me \u00e9dition – 25 km Cette ann\u00e9e, le parcours a \u00e9t\u00e9 allong\u00e9 de 5 kilom\u00e8tres par rapport \u00e0 ma pr\u00e9c\u00e9dente<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3011,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[26,29],"tags":[14,62,35],"class_list":["post-3010","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-course-a-pied","category-trail-course-a-pied","tag-psn","tag-saint-sever","tag-trail","comments-off"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3010"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3015,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3010\/revisions\/3015"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3011"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}