{"id":2515,"date":"2022-07-05T12:04:26","date_gmt":"2022-07-05T10:04:26","guid":{"rendered":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/?p=2515"},"modified":"2022-07-11T13:37:51","modified_gmt":"2022-07-11T11:37:51","slug":"rif-2022","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/2022\/07\/05\/rif-2022\/","title":{"rendered":"Raid In France Savoie Mont-Blanc – 25 Juin au 1er Juillet 2022"},"content":{"rendered":"

Une \u00e9quipe de Petits Suisses Normands<\/strong> (Ghislain Girouard, Sophie Renouf, Ma\u00ebl Prud’homme, Johann Le Barber<\/strong><\/span>) vient de participer au Raid In France<\/strong>, manche de Coupe du Monde<\/strong> de Raid Aventure (ARWS), entre Bourg Saint Maurice et Aix les Bains. Au programme, 400 km<\/strong> et 16000 m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 positif<\/strong> \u00e0 r\u00e9aliser en 6 jours maximum (non-stop). Cette course est r\u00e9put\u00e9e pour \u00eatre l’une des plus dure et engag\u00e9e, et cela s’est une nouvelle fois confirm\u00e9. <\/p>\n

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Ils ont franchi la ligne d’arriv\u00e9e \u00e0 Aix les Bains au bout de 124 heures et 18 minutes<\/strong>.
\nCela leur permet de prendre une superbe 12\u00e8me place<\/strong><\/span> (sur 38).<\/p>\n

Le compte-rendu d\u00e9taill\u00e9 de Ghislain<\/span> :<\/p>\n

JOUR 1<\/strong><\/div>\n
Nous sommes sur la ligne de d\u00e9part, charg\u00e9s comme on ne l’a jamais \u00e9t\u00e9 sur un d\u00e9but de raid. Nos sacs de course d’environ 6-7 kg + le mat\u00e9riel packraft. Nos packrafts sont m\u00eame gonfl\u00e9s pour ne pas perdre de temps. Un d\u00e9part in\u00e9dit ! On cours avec ce paquetage jusqu’\u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer les cartes puis on est autoris\u00e9 \u00e0 poser nos affaires pour faire une petite CO. Johann prend les choses en main et quand on lui met une carte IOF dans les mains, il est incontr\u00f4lable. On croisera Julie et Benjamin, des \u00ab\u00a0anciens\u00a0\u00bb Petits Suisses Normands, qui sont venus nous encourager (merci \u00e0 vous 2). Nous finissons le prologue par une petite partie sur lac, on s’aper\u00e7oit que l’on est dans le groupe de t\u00eate. On embarque sur l’Is\u00e8re avec les 400 Team (futurs vainqueurs). On s’\u00e9clate en d\u00e9but de section, il y a du jus, c’est excellent !. On plaisante en disant \u00ab\u00a0c’est facile le RIF, on est m\u00eame dans les premiers\u00a0\u00bb puis … <\/div>\n
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Boum !! Les 2 bateaux renvers\u00e9s, les 4 raideurs \u00e0 l’eau. Ghislain r\u00e9cup\u00e8re rapidement un bateau et parvient \u00e0 remonter dessus, puis attrape Sophie pour la remonter, tout \u00e7a dans le courant qui nous emporte. Et les autres ? Ma\u00ebl semble avoir r\u00e9ussi \u00e0 se mettre en s\u00e9curit\u00e9 sur le bord, Johann se bat pour remonter sur le 2\u00e8me qui est retourn\u00e9. Le temps est tr\u00e8s long dans ces moments, on continue par se faire emporter. Ghislain et Sophie r\u00e9ussissent \u00e0 d\u00e9barquer, \u00e0 un endroit o\u00f9 les 400 Team qui sont \u00e9galement \u00e0 l’eau. Puis passe le packraft noir tout seul, puis Johann. Il arrivera \u00e0 se mettre en s\u00e9cu quelques m\u00e8tres plus loin. Quelques minutes plus tard, on se retrouve tous les 4 avec 1 packraft, 2 pagaies et 2 sacs de course, soit la moiti\u00e9 de notre matos perdu dans la rivi\u00e8re …<\/div>\n
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On nous demande de continuer en marchant jusqu’\u00e0 un point o\u00f9 l’on peut esp\u00e9rer retrouver nos affaires. Le moral n’est pas au mieux, le raid est peut \u00eatre bien d\u00e9j\u00e0 fini … Sans sac de course, on ne peut pas continuer. Apr\u00e8s 3-4 km \u00e0 pied, on croise 2 randonneuses. Il y a un kayak noir en bas. On descend \u00e0 la rivi\u00e8re, puis on retrouve notre packraft avec nos sacs de course qui ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9cup\u00e9r\u00e9s par des b\u00e9n\u00e9voles ! On se fait une accolade, et on se dit que plus rien ne peu nous emp\u00eacher de finir le raid m\u00eame si ce n’est que le d\u00e9but. On embarque pour la fin de section avec 1 pagaie par bateau.<\/div>\n
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Transition pour repartir en VTT. Autant vous dire que maintenant on n’est plus avec les 400 Team, on a \u00e9t\u00e9 remis \u00e0 notre place !! On repart de jour sur nos VTT, \u00e7a d\u00e9bute par une longue mont\u00e9e, on r\u00e9cup\u00e8re quelques \u00e9quipes. On se familiarise avec la carte au 1\/ 50000. Magnifique coucher de soleil au niveau de la premi\u00e8re balise. Place \u00e0 la nuit, on r\u00e9cup\u00e8re des \u00e9quipes petit \u00e0 petit et on se retrouve \u00e0 un moment en peloton. Puis ceux de devant h\u00e9sitent sur l’orientation, on en profite pour passer devant. L’orientation est bonne, on arrive m\u00eame \u00e0 doubler des \u00e9quipes gr\u00e2ce \u00e0 nos choix. On arrive \u00e0 un CP, on y retrouve Titouan, un P’tit Suisse qui bosse \u00e0 la montagne pour l’\u00e9t\u00e9, qui nous fait la surprise de venir nous encourager. Au PC suivant, on nous annonce 18\u00e8me ; on ne pensait pas avoir remont\u00e9 autant d’\u00e9quipes. 5 minutes apr\u00e8s, un peloton de 7-8 \u00e9quipes arrivent, on a d\u00fb les doubler en prenant un itin\u00e9raire plus rapide. Place \u00e0 une tr\u00e8s longue mont\u00e9e, les premiers signes de fatigue vont se faire ressentir.<\/div>\n
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JOUR 2<\/strong><\/div>\n
On se retrouve dans la longue mont\u00e9e pour monter au col de la Chal. Il faut pousser les v\u00e9los. Nous arrivons dans les heures o\u00f9 l’envie de dormir est tr\u00e8s importante. Ma\u00ebl r\u00e9clame du sommeil, on s’arr\u00eate 15 minutes pour faire une petite sieste. On repart \u00e0 l’assaut du col, on s’entraide pour que l’\u00e9quipe avance ensemble. Arriv\u00e9e au col, notre animateur de l’\u00e9quipe, Johann, ventile \u00e9norm\u00e9ment, on s’approche des 2500m, il n’aime pas \u00e7a. Heureusement, on attaque la descente. Le lever du soleil est magique. On rejoint une autre \u00e9quipe par un bon choix d’itin\u00e9raire puis on arrive \u00e0 la balise. Ghislain : \u00ab\u00a0C’est bon, c’est OK pour tout le monde, on y va ?\u00a0\u00bb Ma\u00ebl : \u00ab\u00a0Attends, \u00e7a va pas bien\u00a0\u00bb puis \"\ud83e\udd2e\"<\/span>\"\ud83e\udd2e\". <\/span>\u00ab\u00a0\u00c7a va mieux maintenant ?\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0Mouais\u00a0\u00bb On continue la descente vers les arcs par la descente des pistes de ski. Petit \u00e0 petit, Ma\u00ebl montre des signes de fatigue, normal, il a d\u00fb mal \u00e0 s’alimenter maintenant. On le motive pour finir la section en lui promettant du repos \u00e0 la transition, mais c’est encore trop loin pour lui. On le tracte mais \u00e7a ne suffit pas, il faut se poser 15 minutes. Puis on continue la mont\u00e9e vers la transition p\u00e9niblement. Ouf !! La transition, Ma\u00ebl file au repos pendant que les autres rangent les v\u00e9los, pr\u00e9parent \u00e0 manger et le mat\u00e9riel du trek. Ghislain met la pression pour partir si on ne veut pas rater la premi\u00e8re barri\u00e8re horaire. Le rythme \u00e9tait faible en fin de section, \u00e0 ce rythme celui risque de ne pas passer.<\/div>\n
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La pause a \u00e9t\u00e9 b\u00e9n\u00e9fique, \u00e7a repart tr\u00e8s bien avec un bon rythme. Une belle journ\u00e9e de trek, on est bien charg\u00e9 (mat\u00e9riel obligatoire + nourriture pour 24 heures + chaussures alpi + crampons + jetboil + corde 30 m\u00e8tres + baudrier + longes doubles + piolets). Nous sommes au soleil toute la journ\u00e9e, les paysages sont top et l’\u00e9quipe avance bien. On se permet de prendre un peu de repos \u00e0 un refuge (30 minutes de sieste + soupe\/frites\/orangina). On arrivera finalement au col de l’Ouillon largement en avance sur la barri\u00e8re horaire. La question maintenant est de savoir s’il faut prendre un peu de sommeil avant de passer le glacier de nuit ou dormir au refuge apr\u00e8s le glacier. Nous avons choisi de dormir 30 minutes pour s’assurer d’\u00eatre vigilant sur le glacier. Au r\u00e9veil, premi\u00e8re erreur d’orientation, on redescend 100 m\u00e8tres pour les remonter. On monte ensuite au col de Saigne, Johann reconna\u00eet les lieux, il est d\u00e9j\u00e0 passer ici \u00e0 l’UTMB … \u00ab\u00a0\u00c0 mi-pente, il y a un ravitaillement et il y a toujours du vent dans cette mont\u00e9e et jusqu’au col\u00a0\u00bb. On aura le vent mais pas le ravitaillement !!<\/div>\n
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JOUR 3<\/strong><\/div>\n
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On arrive au col dans le brouillard et on retrouve l’\u00e9quipe Lig\u00e9raid qui cherche depuis 1 heure le chemin qui m\u00e8ne au glacier. On tente avec eux mais la cr\u00eate n’est pas franche, on d\u00e9cide de prendre un azimut mais les boussoles sont d\u00e9boussol\u00e9es, elles ne sont pas d’accord entre elles. \u00c7a caille, on passe devant des ruines, Sophie nous dit \u00ab\u00a0vous voulez pas remettre des couches ici et vous poser\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0non, on va aller \u00e0 la cr\u00eate, on sera abrit\u00e9\u00a0\u00bb Pas moyen de trouver ce chemin, puis pas moyen de retrouver ces ruines … Apr\u00e8s 20 minutes, on retrouve nos ruines. On d\u00e9cide de dormir l\u00e0 avec Lig\u00e9raid, on enfile tous nos v\u00eatements. Sympa le spot pour dormir, c’est l’aventure !<\/div>\n
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Quatre heures plus tard, le jour est en train de se lever et le brouillard est parti. C’est beaucoup plus facile pour s’orienter. L’avantage dans cette histoire c’est que l’on fera le glacier de jour ! On profite bien de ce passage sur le glacier, on en prend plein les yeux. On range le matos dans nos sacs, puis on continue notre trek. Tout va bien, l’orientation est facile, il n’y a qu’un chemin et les panneaux pour nous aider, de nombreux n\u00e9v\u00e9s sont \u00e0 traverser. Juste avant d’arriver au Refuge de la Croix du Bonhomme, retour dans le brouillard. Cette fois ce ne sont pas les boussoles qui nous jouent des tours, ce sont les altim\u00e8tres. On perd une vingtaine de minutes. \u00c9nerv\u00e9s, on repart comme des fus\u00e9es pour rejoindre la via ferrata toujours dans le brouillard. Sophie est heureuse d’\u00eatre dans le brouillard dans cette section. Descente vers la transition sous l’orage, on se met d’accord pour faire une transition rapide.<\/div>\n
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\u00c0 la transition, on nous annonce que nous devons faire le cut (pourtant largement en avance sur la barri\u00e8re) \u00e0 cause de la m\u00e9t\u00e9o qui rend le parcours dangereux. Le temps est neutralis\u00e9 pendant 8h pour rejoindre la prochaine transition. On prend notre temps \u00e0 la transition (on s’apercevra apr\u00e8s que cette transition n’\u00e9tait pas neutralis\u00e9e). On repart sur nos VTT, l’orage est parti, un couch\u00e9 de soleil encore magnifique avec la vue sur le Lac de Roselend. On se sent chanceux de vivre ce genre de moment. Le chemin devient tr\u00e8s technique jusqu’\u00e0 la premi\u00e8re balise puis le reste est plut\u00f4t roulant et facile. Sophie nous fait une chute dans la descente, la guerri\u00e8re se rel\u00e8ve et sert les dents. Quelques kilom\u00e8tres plus loin, Sophie r\u00e9clame du sommeil. Avec ses exp\u00e9riences de sommeil sur le v\u00e9lo, on ne veut pas jouer, on dort 15 minutes puis 1 heure dans le hall d’une r\u00e9sidence, sur le tapis d’entr\u00e9e !!<\/div>\n<\/div>\n
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JOUR 4<\/strong><\/div>\n
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Le r\u00e9veil sonne, la sieste a \u00e9t\u00e9 r\u00e9paratrice, on peut continuer sereinement cette section. L’\u00e9quipe est en forme. On rejoint rapidement la transition pour la 2\u00e8me section packraft. On fait une transition correcte et on embarque sur l’eau au lever du jour. La section dure 2 heures environ. De nouveau une transition pour repartir sur un long trek de 24 heures. D\u00e9s le d\u00e9but, Ma\u00ebl nous dit qu’il se sent fatigu\u00e9, sans \u00e9nergie. La premi\u00e8re partie du trek est facile, on g\u00e8re l’orientation et on avance. On rattrape une \u00e9quipe qui nous demande notre choix d’itin\u00e9raire. On se rend compte que l’on avait pr\u00e9vu couper une d\u00e9partementale alors que c’\u00e9tait interdit. Ceci nous oblige a remonter plus haut pour redescendre. Heureusement que l’on a discut\u00e9 avec eux. Petite pause dans une station de ski, et on attaque la descente. Balise ! Ok ! On attaque un longue mont\u00e9e par une coupe. \u00c7a devient de plus en plus dur pour Ma\u00ebl, il lutte mais la fatigue est l\u00e0. On d\u00e9cide de le tracter. Le rythme ralenti, il a besoin de sommeil, on lui accorde des micro-siestes de 5 minutes. L’orage arrive, on veut franchir le col pour \u00eatre plus serein. On discute sans trop regarder la carte, on a une magnifique vue sur le lac d’Annecy et on se rend compte que l’on n’est pas sur le bon chemin (15-20 minutes de perdues).<\/div>\n
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Longue descente vers la piste, le rythme est de plus en plus lent. Ma\u00ebl s’allonge de nouveau \u00e0 la balise pendant 15 minutes. On r\u00e9fl\u00e9chit pour trouver un endroit pour dormir plusieurs heures. On redescend dans un village et on trouve un pelouse bien tondue sous des arbres qui nous attendait. On dort 2 heures en esp\u00e9rant que Ma\u00ebl puisse bien r\u00e9cup\u00e9rer. On repart, le rythme n’est pas top, la nuit arrive et Ma\u00ebl continue de s’endormir. On ne peut pas continuer comme \u00e7a … On alterne micro sieste \/ marche. On tente m\u00eame du sommeil en marchant. Notre animateur Johann et notre guerri\u00e8re Sophie commencent \u00e0 s’amuser comme des jeunes ados qui font leur premi\u00e8re soir\u00e9e alcoolis\u00e9e. \u00ab\u00a0Ma\u00ebl, tu t’es vu quand t’as bu ?\u00a0\u00bb Et vas-y que je me prends en photo avec Ma\u00ebl qui est dans le mal ! Et si on mettait l’emballage Babybel sur notre nez pour faire un nez rouge ! Tout \u00e7a sous le regard d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9 de Ghislain !! Bref, il y a de l’ambiance dans l’\u00e9quipe ! On gardera les photos pour nous (enfin, pas toute !!) . On reprend notre chemin \u00e0 la recherche d’un endroit pour de nouveau dormir parce que Ma\u00ebl en a vraiment besoin, sinon \u00e7a va sentir l’abandon. Et l\u00e0 on trouve une petite grange avec foin, parfait pour dormir. Sophie n’est pas rassur\u00e9e, elle a peur des souris. Johann fait une petite danse pour les faire fuir, Sophie est rassur\u00e9e.<\/div>\n
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JOURS 5 et 6<\/strong><\/div>\n
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Le r\u00e9veil sonne, on a dormi 4 heure sur le foin ! Le paradis ! Les souris nous ont m\u00eame laiss\u00e9 du repos. Petit point sur l’\u00e9tat de forme de l’\u00e9quipe. C’est reparti, tr\u00e8s vite on reprend 2-3 \u00e9quipes sur une balise que l’on craignait mais que l’on trouve finalement du premier coup. On distance les autres \u00e9quipes et on prend au plus court et \u00e7a fonctionne. Petite pause au CP pour purger du temps de repos. On en profite pour manger et discuter avec les b\u00e9n\u00e9voles. Et on repart \u00e0 un bon rythme !! On se met m\u00eame \u00e0 trottiner, c’est top d’avoir ce rythme au bout de 5 jours. On arrive \u00e0 la transition pour une magnifique section de canyon. Toute l’\u00e9quipe en profite ! Un des meilleurs moments du raid. C’\u00e9tait la r\u00e9cr\u00e9ation du raid. On poursuit par une petite marche aquatique et un petit tour dans une grotte. S’en suit une petite pente raide, droit dans le pentu pour arriver \u00e0 la transition du VTT. Transition OK, l’\u00e9quipe est en forme, le rythme est bon, l’orientation plut\u00f4t simple, \u00e7a avance bien. En seconde partie de section, Sophie passe un relais et nous met un gros rythme, on est tous les 4 align\u00e9s, en file indienne, pr\u00eat \u00e0 sauter et on d\u00e9pose les Espagnols. On termine par une belle descente, \u00e7a permet de calmer la guerri\u00e8re !<\/div>\n
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On arrive en fin de journ\u00e9e \u00e0 la transition pour un trail de 10 km avec des travers\u00e9es dans l’eau. On se dit \u00ab\u00a0on profite qu’il fasse jour et on dort \u00e0 la prochaine transition\u00a0\u00bb. On pensait partir pour 2-3 heures, on va y passer beaucoup plus de temps. On avait sous-estim\u00e9 cette partie. C’est plut\u00f4t de la marche aquatique que du trail. Et de nuit, \u00e7a n’avance pas. Ma\u00ebl a quelques probl\u00e8mes gastriques depuis quelques heures mais il s’accroche et ne fait pas perdre du temps, tr\u00e8s tr\u00e8s gros mental ! On r\u00e9cup\u00e8re de nouveau les espagnols qui sont partis sans combi et n’osent pas se jeter \u00e0 l’eau. Nous on s’y met et ils nous suivent. Ils finiront par nous remercier d’avoir imposer un bon rythme pour ne pas avoir froid.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Arriv\u00e9s \u00e0 la transition, on se change et on pr\u00e9pare nos v\u00e9los. Il nous reste du temps de repos \u00e0 purger, c’est la derni\u00e8re nuit. On d\u00e9cide de prendre tout ce qui nous reste maintenant. On va finalement rater le r\u00e9veil, on \u00e9tait trop bien \u00e0 dormir.<\/div>\n
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On repart en VTT avec un temps bloqu\u00e9 de 3 heures pour la section. On aura 45 min de marge pour de nouveau se reposer pour certains, s’amuser pour d’autres. Derni\u00e8re partie de manivelles, le rythme est bon, \u00e7a avance bien. On file vers la transition par une longue descente. On enchaine sur la derni\u00e8re section de packraft, on commence \u00e0 penser \u00e0 la fin, on ne peut plus avoir de probl\u00e8me m\u00e9canique, on ne peut plus vraiment se blesser. On va rentrer de jour ou de nuit. Le d\u00e9but du packraft n’avance pas, on se dit que \u00e7a va \u00eatre long, puis le barrage pass\u00e9, l’allure n’est pas si mal, et les kilom\u00e8tres d\u00e9filent. Changement d’embarcations, on r\u00e9cup\u00e8re des kayaks pour rejoindre le lac du Bourget \u00e0 Aix les Bains, pour 30 km alors que l’on vient de faire 18 km de packraft. On passe devant des guinguettes o\u00f9 les touristes en profitent pour manger des glaces, \u00e7a rend dingue notre Johann ! On arrive sur le lac et Johann et Sophie se rendent compte que \u00e7a va \u00eatre long et cherchent des excuses pour faire des pauses (je mouille la casquette, j’ai faim, j’ai soif), pendant que Ma\u00ebl et Ghislain font les moteurs derri\u00e8re les embarcations.<\/div>\n<\/div>\n
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Ghislain motiv\u00e9 les troupes en r\u00e9p\u00e9tant X fois \u00ab\u00a0on arrivera de jour !! Alors on pagaie !! Hors de question de finir de nuit\u00a0\u00bb. \u00c0 2 heures de l’arriv\u00e9e, grosse rafale de vent, l’orage arrive. Pour le moment c’est cool, le vent nous pousse mais apr\u00e8s il faudra faire demi-tour et ce sera vent de face. On pointe la derni\u00e8re balise, on aper\u00e7oit les Espagnols juste devant nous. Et l\u00e0, il reste 1 heure vent de face avec des vagues de 50 \u00e0 80 cm, \u00e7a n’avance pas. L’arriv\u00e9e est \u00e0 l’image du raid, il faut se battre pour finir chaque section. \u00c7a y est l’arche d’arriv\u00e9e est l\u00e0 ! Les organisateurs et b\u00e9n\u00e9voles nous attendent ! On termine cette aventure au bout de 124 heures 18. Quelle aventure !!<\/div>\n
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Une aventure qui est partie de mani\u00e8re ph\u00e9nom\u00e9nale dans le top 5, mais qui aurait pu s’arr\u00eater au bout de 2 heures. Une grosse \u00e9motion de retrouver nos affaires. Un VTT pour de remettre dans le raid. Un magnifique trek qui nous aura bien occup\u00e9 avec cette nuit dans le brouillard mais un lendemain avec le passage sur le glacier de jour. Un VTT pour se reposer, un packraft pour se redonner confiance. Un trek compl\u00e8tement diff\u00e9rent du premier o\u00f9 il faudra apprendre de ses erreurs (accepter de dormir plus longtemps pour mieux repartir). Un sommeil finalement r\u00e9parateur pour repartir \u00e0 fond tous les 4. Un canyon exceptionnel !! Un VTT \u00e0 un bon rythme, une marche aquatique que l’on ne s’attendait pas \u00e0 faire. Une fin de raid difficile mais m\u00e9morable.<\/div>\n
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Merci \u00e0 mes co\u00e9quipiers pour cette aventure. Ma\u00ebl, le capitaine, le plus courageux de nous. Combien de personnes auraient jet\u00e9 l’\u00e9ponge \u00e0 ta place ? Tu n’as jamais prononc\u00e9 le mot \u00ab\u00a0abandon\u00a0\u00bb alors que les circonstances le permettaient. Tu t’es toujours accroch\u00e9 et tu as toujours r\u00e9ussi \u00e0 te refaire la cerise. Un bel exemple de courage. Une belle r\u00e9gularit\u00e9 dans l’effort. Merci pour ta t\u00e9nacit\u00e9 et ton engagement !<\/div>\n<\/div>\n
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Sophie, la guerri\u00e8re !! Celle qui n’a jamais mal, qui a toujours la banane +, sauf en kayak ou dans le brouillard. Tr\u00e8s forte physiquement, tu as \u00e9t\u00e9 efficaces aux transitions, tu as motiv\u00e9 l’\u00e9quipe pendant ces 5 jours. Et tu nous as mis dans les bonnes conditions avant et apr\u00e8s le raid. Merci. <\/div>\n<\/div>\n
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Johann, le co\u00e9quipier capable de tout ! C’est tellement dr\u00f4le de voir tes fluctuations de ton \u00e9tat de forme. Quand \u00e7a ne va pas, \u00e7a ne dure que quelques minutes et il suffit de te mettre une carte dans les mains et \u00e7a repart. C’est tellement agr\u00e9able d’avoir ta bonne humeur tout le long du raid et de rigoler de tes blagues, tes conneries. Merci pour l’animation.<\/div>\n<\/div>\n
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Enfin Tibo, merci pour le suivi, tu as permis \u00e0 nos proches de comprendre ce qu’il se passait. Bon tu as m\u00eame relev\u00e9 nos 2 erreurs d’orientation du raid, on ne peut rien te cacher (tu en as oubli\u00e9 une !). Merci pour ton soutien, en esp\u00e9rant pouvoir courir ensemble rapidement !<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Et la version de Sophie<\/span> :<\/div>\n
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Aujourd’hui, je vous propose la RECETTE DU RIF, inratable, fa\u00e7on PSN !<\/div>\n<\/div>\n
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Ingr\u00e9dients :<\/strong><\/div>\n
Pour la base<\/span> :<\/div>\n
– 1 amoureux<\/div>\n
– 1 chouchou<\/div>\n
– 1 gai luron<\/div>\n
– 1 f\u00e9minine un peu rustique<\/div>\n
– Des paysages magiques<\/div>\n
– Une grosse dose d envie<\/div>\n
– Un parcours engag\u00e9<\/div>\n
– Un petit grain de folie<\/div>\n
– Un gros paquet de plaisir partag\u00e9<\/div>\n<\/div>\n
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Pour la garniture<\/span> :<\/div>\n
– Beaucoup d eau (potable ou non)<\/div>\n
– Du piment<\/div>\n
– Du sel<\/div>\n
– Mais du sucre aussi … dans l’ordre ou le d\u00e9sordre, \u00e7a marche !<\/div>\n<\/div>\n
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Id\u00e9es pour la d\u00e9co<\/span> :<\/div>\n
– babybel, bonbons moches, noix de cajou, compotes, lyophilis\u00e9s, bio c\u00e9r\u00e9ales, g\u00e2teaux chocolat, tout est permis!<\/div>\n<\/div>\n
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Recette :<\/strong><\/div>\n
Commencer par battre dans un bouillon, de mani\u00e8re \u00e9nergique, l’amoureux, le chouchou, le gai luron et la f\u00e9minine afin qu’ils gardent la t\u00eate froide pendant le reste de la pr\u00e9paration. Une fois secs, passer les 4 ingr\u00e9dients en papillote pendant 3 heures \u00e0 3000m d altitude. Une bu\u00e9e peut se former. Mettre la ventilation \u00e0 bloc.<\/div>\n
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Puis, ficeler la brochette et utiliser quelques pics \u00e0 glace afin que le paysage saisisse les 4 paires d’yeux. Monter l’ensemble \u00e0 3500 m\u00e8tres mais pas trop longtemps, afin que le gai luron ne blanchisse pas. R\u00e9server quelques moments par la suite en \u00e9pingles serr\u00e9es afin de faire redescendre la pr\u00e9paration : certains ingr\u00e9dients peuvent mettre plus de temps que d’autres, ne vous inqui\u00e9tez pas si parfois techniquement la p\u00e2te est moins homog\u00e8ne, l’ incorporation de la f\u00e9minine pouvant \u00eatre plus d\u00e9licate !<\/div>\n
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Penser \u00e0 faire d\u00e9gorger l’amoureux de temps en temps : utiliser pour ce faire les 3 autres ingr\u00e9dients pour le relever et maintenir une saveur homog\u00e8ne. Saler, sucrer dans l’ordre ou le d\u00e9sordre autant de fois que cela vous semble n\u00e9cessaire. Par la suite, pocher l’\u00e9quipe dans un canyon puis r\u00e9server quelques minutes au frais, \u00e0 l’abri de la lumi\u00e8re. Tremper la pr\u00e9paration pendant plusieurs heures dans une rivi\u00e8re afin de ramollir l’ensemble puis laisser reposer sur un lit de paille pour qu’ils reprennent de la couleur. Attention, ne jamais s\u00e9parer les 4 ingr\u00e9dients au risque de dissoudre l’amoureux ! Utiliser sans mod\u00e9ration le chouchou pendant toutes les \u00e9tapes de la pr\u00e9paration, c’est un liant efficace et solide.<\/div>\n
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Maintenir la pr\u00e9paration dans une bulle de mani\u00e8re unie, lisse et compacte pendant 124h30 et d\u00e9guster aussit\u00f4t, arros\u00e9 de Champagne, sourire, plaisir, bonheur sans mod\u00e9ration !!! J’esp\u00e8re que cette recette vous donnera autant envie que le plaisir que nous avons eu \u00e0 croquer dedans !!<\/div>\n
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Un \u00e9norme merci \u00e0 notre manager, notre 5\u00e8me homme qui nous a accompagn\u00e9 tout au long de cette aventure ! Merci \u00e0 nos familles, amis, coll\u00e8gues, qui nous ont soutenu pendant tout ce projet et suivi pendant la course. Merci \u00e0 tous nos partenaires qui nous ont accompagn\u00e9s. Encore merci les copains pour ce moment magique avec vous, ce partage sportif et humain que beaucoup trouven<\/span>t un peu fou, et merci tout simplement pour ce que vous \u00eates ! Fi\u00e8re d’\u00eatre votre amie. Et heureuse d’avoir franchi avec vous tous cette ligne d’arriv\u00e9e !<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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BONUS : <\/strong>les deux erreurs d’orientation rep\u00e9r\u00e9es par Tibo pendant la course …<\/div>\n
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Une \u00e9quipe de Petits Suisses Normands (Ghislain Girouard, Sophie Renouf, Ma\u00ebl Prud’homme, Johann Le Barber) vient de participer au Raid In France, manche de Coupe du Monde de Raid Aventure<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2516,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[8,3],"tags":[70,14,161],"class_list":["post-2515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arws","category-raid-multisport","tag-arws","tag-psn","tag-rif","comments-off"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2515"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2533,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2515\/revisions\/2533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2516"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}