{"id":2478,"date":"2022-06-15T21:54:43","date_gmt":"2022-06-15T19:54:43","guid":{"rendered":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/?p=2478"},"modified":"2022-07-04T08:47:50","modified_gmt":"2022-07-04T06:47:50","slug":"trail-ecouves-2022","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/2022\/06\/15\/trail-ecouves-2022\/","title":{"rendered":"Trail d’\u00c9couves – Radon (61) – 13 Juin 2022"},"content":{"rendered":"

Deux Petits Suisses Normands<\/strong> \u00e9taient au d\u00e9part du Trail d’\u00c9couves et du Pays d’Alen\u00e7on<\/strong> ce dimanche, sur le parcours de 61 km et 2200 m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 positif<\/strong> : l’infatigable Thierry et le tr\u00e8s rapide Jean-Christophe (qui a rejoint les Petits Suisses Normands apr\u00e8s sa victoire \u00e0 l’Enduro-Trail du P\u00e8re No\u00ebl). Performance impressionnante pour Jean-Christophe<\/strong><\/span> qui prend la 5\u00e8me<\/span> <\/strong>place (sur 176) en 6h31. Thierry<\/span><\/strong>, une semaine apr\u00e8s son marathon, termine 119\u00e8me<\/strong><\/span> en 9h33 et 2\u00e8me master 5<\/strong><\/span>.<\/span><\/p>\n

Le compte-rendu de Jean-Christophe<\/span> :  <\/span><\/p>\n

J’avais d\u00e9j\u00e0 effectu\u00e9 ce trail en 2019 (premi\u00e8re fois sur un 60 km). Je manquais d’exp\u00e9riences sur ce type de distance mais le parcours \u00e9tait exclusivement en for\u00eat avec beaucoup de \u00ab\u00a0single\u00a0\u00bb, quelques passages techniques avec pierres et beaucoup de racines. Il avait fait chaud en ce jour de Pentec\u00f4te 2019, m\u00eame en for\u00eat. J’avais termin\u00e9 18\u00e8me en 7h32 sur 150 partants. Objectif cette ann\u00e9e, m\u00eame si c’est toujours compliqu\u00e9 d’annoncer un chrono en trail : 7 heures.<\/span><\/div>\n
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Apr\u00e8s deux ann\u00e9es sans pouvoir organiser cet \u00e9v\u00e9nement phare, les organisateurs ont innov\u00e9 avec de nouveaux parcours dans cette belle et grande for\u00eat \u00e0 proximit\u00e9 d’Alen\u00e7on : exigence de tous les instants avec des racines, tr\u00e8s peu de portions roulantes sur chemins larges, un balisage pas toujours tr\u00e8s visible, deux passages sous des ponts plein d’eau, quelques passages tr\u00e8s techniques comme la mont\u00e9e dans le pierrier de la Butte Chaumont.<\/span><\/div>\n
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Apr\u00e8s une petite nuit chez mes beaux-parents \u00e0 Alen\u00e7on, j’arrive 40 minutes avant le d\u00e9part. Je me d\u00e9gourdis un peu les jambes et r\u00e9alise un petit \u00e9chauffement progressif. Je croise quelques visages connus sur la ligne de d\u00e9part dont Thierry, le Petit Suisse qui arpente de nombreuses courses tout au long de l’ann\u00e9e.<\/span><\/div>\n
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Je me place vers la vingti\u00e8me place \u00e0 la sortie du stade de Radon. J’effectue les premiers kilom\u00e8tres tranquillement, malgr\u00e9 le d\u00e9nivel\u00e9 qui arrive rapidement : 475 m de D+ et 330 m de D- dans les 10 premiers kilom\u00e8tres. Devant c’est parti tr\u00e8s fort, comme souvent. Je me trouve vers la 15\u00e8me place avec deux trailers que je connais, Guillaume Bechet et S\u00e9bastien Danjoin. Je me demande si je vais pouvoir tenir longtemps avec eux  (en 2020, je les consid\u00e9rais comme des ovnis du trail). \u00c0 plusieurs reprises, celui qui m\u00e8ne notre petit groupe de 5-6  h\u00e9site un peu, voire fait quelques dizaines de m\u00e8tres hors trace avant d’\u00eatre appel\u00e9 par un des copains qui se rend compte de l’erreur.<\/span><\/div>\n
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Un peu avant le premier ravitaillement (kilom\u00e8tre 18), le petit groupe de 5 s’est r\u00e9duit \u00e0 Guillaume et moi. On repart ensemble pour un bon petit bout de chemin o\u00f9 nous remontons r\u00e9guli\u00e8rement des concurrents. Vers le 30\u00e8me kilom\u00e8tre, on nous annonce 7\u00e8me et 8\u00e8me avec d\u00e9j\u00e0 20 minutes de retard sur le premier qui semble sur une autre plan\u00e8te.<\/span><\/div>\n
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Un peu apr\u00e8s le ravitaillement du 40\u00e8me, je d\u00e9croche Guillaume sans m’en rendre compte au d\u00e9part et sans vraiment acc\u00e9l\u00e9rer. J’aurais sans doute gagn\u00e9 \u00e0 rester avec lui … Le passage de la Butte Chaumont (kilom\u00e8tre 45) est vraiment un effort violent sur une sente, tr\u00e8s escarp\u00e9e pour commencer, et se finit par un pierrier tr\u00e8s large mais tr\u00e8s pentu. M\u00eame si j’aper\u00e7ois un concurrent devant moi en haut, j’essaie de ne pas me mettre dans le rouge. Je poursuis en<\/span> remontant deux autres traileurs. Je suis donc \u00e0 ce moment-l\u00e0 4\u00e8me et je continue mon effort seul m\u00eame si je commence \u00e0 partir du 50\u00e8me \u00e0 vraiment sentir la fatigue s’installer dans les jambes et au niveau cardiaque dans les mont\u00e9es.<\/span><\/div>\n
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Malheureusement, vers le kilom\u00e8tre 55, sur un des rares chemins larges, j’aper\u00e7ois une rubalise sur le c\u00f4t\u00e9 mais pas de panneau indiquant de tourner. Je continue de descendre pendant environ 300 m\u00e8tres sans voir de balisage. Je fais demi-tour, remonte trop vite ce satan\u00e9 chemin et aper\u00e7ois Guillaume \u00e0 l’intersection que j’aurais d\u00fb prendre et nous nous retrouvons \u00e0 nouveau tous les 2. J’ai perdu environ 4 minutes b\u00eatement. Sauf que maintenant, je le sens plus frais que moi. Je tente de rester avec lui mais sur les parties raides, il est plus rapide et je dois le laisser partir d\u00e9finitivement. Environ 1 kilom\u00e8tre avant l’arriv\u00e9e, un autre concurrent me rattrape et me double. Je tente de rester proche de lui, mais c’est dur. A l’entr\u00e9e du stade, je suis un peu derri\u00e8re lui, mais je d\u00e9cide de lancer le sprint et je le double \u00e0 2 m\u00e8tres de la ligne. Nous finirons le trail dans la m\u00eame seconde, d\u00e9partag\u00e9 au centi\u00e8me de seconde en ma faveur pour finalement \u00eatre 5\u00e8me en 6h31’39\u00a0\u00bb \u00e0 trois minutes de Guillaume 4\u00e8me. Le vainqueur finit en 5h40 avec plus de 30 minutes d’avance sur le 2\u00e8me !!!<\/span><\/div>\n
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Que retenir de cette nouvelle aventure : surpris de ma performance et qu’il est important de partir tranquillement \u00e0 son rythme sur ce genre d’effort. C’est r\u00e9ellement un \u00ab\u00a0vrai trail\u00a0\u00bb avec pour 61 kilom\u00e8tres, un d\u00e9nivel\u00e9 certes pas montagnard (2200 m de D+), mais qui est int\u00e9ressant pour ceux qui sont en pr\u00e9paration. Eh oui, l’UT4M c’est d\u00e9j\u00e0 dans 5 semaines. Quant au trac\u00e9, pas un m\u00e8tre de route, c’est du jamais vu je pense, c’est vraiment top ! On serpente dans cette magnifique for\u00eat d’\u00c9couves en long, en large et en travers et cela peut m\u00eame donner le tournis. Enorm\u00e9ment de \u00ab\u00a0single\u00a0\u00bb et peu de passages roulants o\u00f9 l’on peut allonger la foul\u00e9e. <\/span><\/div>\n
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Le compte-rendu de Thierry<\/span> :<\/span><\/div>\n
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Il fait frais ce matin mais la chaleur va grimper. Cette ann\u00e9e le parcours est modifi\u00e9 : une partie est invers\u00e9e et une nouvelle portion propos\u00e9e. Jean-Christophe, nouveau PSN, David et R\u00e9becca sont l\u00e0. Le d\u00e9part est donn\u00e9 et apr\u00e8s un premier tour du terrain, nous gagnons le sous-bois et les premi\u00e8res mont\u00e9es. Au sommet d’une butte, un photographe est l\u00e0 mais je n’ai pas le temps de prendre la pose. Arriv\u00e9 au ravito (km 18), je prends le temps de recharger ma poche et de manger car j’ai faim apr\u00e8s 2h30 de course. Je repars avec David et R\u00e9becca pour la mont\u00e9e au Signal d’Ecouves, point culminant de l’Orne \u00e0 404 m\u00e8tres. Heureusement que nous sommes en sous-bois car la temp\u00e9rature monte mais \u00e0 l’ombre, c’est supportable. A l\u2019approche du 30\u00e8me kilom\u00e8tre, nous empruntons un passage dans les rochers qui se rapproche de l\u2019escalade. Un signaleur indique \u00ab pied gauche, pied droit \u00bb pour passer la difficult\u00e9. Comme nous sommes sur la portion invers\u00e9e, je me dis que c\u2019est plus facile dans ce sens mais ce n\u2019est pas vrai pour la descente qui suit. En fait, c\u2019est toujours les descentes les plus d\u00e9licates car il y a la crainte de la mauvaise r\u00e9ception et de la glissade.<\/p>\n

\"\"Pass\u00e9 le km 31, le trac\u00e9 est en aller-retour \u00e0 peu de distance et alors que je redescends, je vois R\u00e9becca qui monte. Peu avant le km 34, au carrefour Madame, est situ\u00e9 le deuxi\u00e8me ravito. Je mange et bois et tente de motiver 2 coureurs qui veulent abandonner. R\u00e9becca et David arrivent ; il a mal au pied et se demande s\u2019il va aller au bout. Je repars devant et apr\u00e8s le km 37, nous longeons un \u00e9tang et cela casse la monotonie du sous-bois. Au km 40, je repars avec Rebecca car David a abandonn\u00e9. Nous longeons un ruisseau et c\u2019est plut\u00f4t roulant; voila une portion agr\u00e9able.<\/p>\n

Un peu plus loin, nous traversons la route par le ruisseau et nous avons l\u2019eau \u00e0 mi-cuisse. Pass\u00e9 le km 43, c\u2019est la mont\u00e9e bien s\u00e8che de la Butte Chaumont. Ensuite, nous descendons le long d\u2019un pierrier, formation glaci\u00e8re assez rare dans notre r\u00e9gion. Nous pensons en avoir termin\u00e9 mais il faut remonter un peu plus loin dans le pierrier sur des rochers pas toujours bien stables. Heureusement que les kilom\u00e8tres suivants sont un peu plus faciles car je suis bien \u00e9mouss\u00e9. Il faut \u00eatre attentif car les racines ou les pierres rendent les sentiers \u00ab techniques \u00bb. Pass\u00e9 le km 52, je butte sur une racine et tombe en me r\u00e9ceptionnant mal et je me retourne les doigts de la main gauche. Je me rel\u00e8ve et repars en marchant mais arriv\u00e9 au pied de la mont\u00e9e suivante, je suis oblig\u00e9 de m\u2019asseoir car j\u2019ai la naus\u00e9e. Au bout de 5 minutes cela va mieux et je repars doucement. Apr\u00e8s la mont\u00e9e, il y a la descente qui nous ram\u00e8ne \u00e0 la route o\u00f9 je vois Marc Lecoeur qui fait des photos. Je discute un peu et repars tranquillement. Il reste moins de 10 km et je vais terminer car les jambes vont encore bien. Pass\u00e9 le km 56, ils nous refont le coup de passer sous la route dans le ruisseau puis, une longue mont\u00e9e nous approche du km 59. Globalement, le reste du parcours est descendant mais il y a encore de petites mont\u00e9es qui attaquent le moral. Enfin, j\u2019entends le speaker et bient\u00f4t je retrouve le terrain o\u00f9 est situ\u00e9e l\u2019arriv\u00e9e. Ouf, la ligne est pass\u00e9e. Je retrouve Jean-Christophe qui a termin\u00e9 5\u00e8me et R\u00e9becca arrive peu apr\u00e8s. En synth\u00e8se, un vrai trail bien cassant.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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