{"id":209,"date":"2019-10-10T17:57:57","date_gmt":"2019-10-10T15:57:57","guid":{"rendered":"http:\/\/pdwpwzx.cluster028.hosting.ovh.net\/?p=209"},"modified":"2019-10-21T21:09:16","modified_gmt":"2019-10-21T19:09:16","slug":"trail-des-glieres-thorens-glieres-38-6-octobre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/2019\/10\/10\/trail-des-glieres-thorens-glieres-38-6-octobre\/","title":{"rendered":"Trail des Gli\u00e8res – Thorens-Gli\u00e8res (74) – 6 Octobre"},"content":{"rendered":"

Pour cette fin de saison, Ga\u00ebtane C<\/span><\/strong> et Sophie  LB<\/span><\/strong> s’\u00e9taient fix\u00e9 un bel objectif, avec la participation au Trail des Gli\u00e8res<\/strong> (Haute-Savoie), sur le Duo du Roc<\/strong>, une \u00e9preuve de 39 km<\/strong> et 2300 m\u00e8tres<\/strong> de d\u00e9nivel\u00e9 positif. Mission accomplie avec une 200\u00e8me<\/strong> place au scratch (15\u00e8me \u00e9quipe f\u00e9minine<\/strong>) apr\u00e8s 7h56 dans la montagne.<\/span> <\/p>\n

LEUR COMPTE-RENDU<\/span> :<\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s 11 semaines \u00e0 suivre un super plan d\u2019entra\u00eenement, nous voil\u00e0 \u00e0 Thorens-Gli\u00e8res, \u00e0 619 m\u00e8tres d\u2019altitude, pour le d\u00e9part de la course \u00e0 8h. Les conditions climatiques sont au top pour commencer ce marathon-trail : 8 degr\u00e9s, ciel d\u00e9gag\u00e9 alors qu\u2019il pleuvait depuis 48 heures ! Nous arrivons sur la ligne de d\u00e9part, heureuses d’\u00eatre l\u00e0 et dans de bonnes conditions, le fr\u00e8re de Sophie, nous ayant accueilli depuis le vendredi soir \u00e0 seulement 10 minutes du d\u00e9part. C’est tr\u00e8s appr\u00e9ciable de dormir dans un nid douillet et de profiter de repas sur mesure.<\/span><\/p>\n

Belle ambiance<\/strong> sur la ligne de d\u00e9part, \u00e9chauffement en musique ! Nous commen\u00e7ons allure tranquille par 2,5 km de faux-plat<\/strong> o\u00f9 Ga\u00ebtane met du temps \u00e0 trouver son rythme de ventilation (s\u00fbrement la pression du d\u00e9part ). On entame la premi\u00e8re ascension de 6 km avec 1000 m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 positif<\/strong>, l\u2019allure est r\u00e9guli\u00e8re, nous sommes s\u00e9rieuses ! Nous sommes contentes en arrivant au sommet car nous avons mis moins de temps que ce que nous avions estim\u00e9, ce qui sera le cas sur l’ensemble du parcours. Pourtant, nous avions m\u00e9ticuleusement pr\u00e9par\u00e9 sur un tableau avec nos temps de passage et le d\u00e9nivel\u00e9<\/strong>. Nous entendons d\u00e9j\u00e0 certains dire que ce tableau fait \u00ab tr\u00e8s prof \u00bb !! Nous ne voyons pas du tout pourquoi … Trop contentes d\u2019\u00eatre en montagne, beaut\u00e9 du paysage, ambiance sympathique et d\u00e9contractante. <\/span><\/p>\n

Le parcours descend ensuite sur le plateau des Gli\u00e8res pour rejoindre le premier ravito. On prend le temps de s\u2019alimenter car les ravitos \u00e9taient garnis (jambon, fromage, pain) et m\u00eame une petite photo souvenir !! Puis nous pensons entamer une section roulante de 12 km, mais finalement \u00e7a grimpe<\/strong> !! (bah oui, on est \u00e0 la montagne, hihihi ! ). Gestion d\u2019une petite fringale au 21\u00e8me kilom\u00e8tre pour Sophie<\/strong>, qui ne nous emp\u00eache pas d\u2019avancer. Nous ressentons un peu les effets de l\u2019altitude (1583 m). On garde toujours un \u0153il sur le chrono car la barri\u00e8re horaire est au prochain ravito (27\u00e8me kilom\u00e8tre). La descente vers le ravito est bien glissante (il a plu plus qu\u2019en Normandie !! ), ce qui vaut une belle glissade pour Ga\u00ebtane<\/strong>, bah oui ca va plus vite en glissant \u2026 Finalement, nous doublons plusieurs \u00e9quipes sur cette descente. Et oui, le terrain glissant pour des normandes, trop facile ! Nous nous d\u00e9brouillons comme des chefs. Merci les b\u00e2tons. La fatigue arrive n\u00e9anmoins, avec la gestion de la douleur aux lombaires pour Ga\u00ebtane (contractures musculaires le mercredi avant l\u2019\u00e9ch\u00e9ance). Le public est pr\u00e9sent sur toute la fin de la descente pour encourager les coureurs, \u00e0 chaque fois que le circuits coupe les virages de la route.<\/span><\/p>\n

Bon, nous voil\u00e0 au ravito bien contentes, car nous avons une marge d\u20191h15 sur la barri\u00e8re !! Il fait frais, on ne tra\u00eene pas et on attaque la mont\u00e9e mythique du Pas du Roc (6 km \/ 700 m de D+)<\/strong> et ses portions bien pentues et techniques !! Superbe passage. Nous gardons notre rythme r\u00e9gulier. Au sommet, 3\u00e8me et dernier ravito, le temps se couvre, il fait frais ! Allez go, on n’a plus qu\u2019\u00e0 redescendre ! Enfin, 8 km de descente<\/strong> avec la premi\u00e8re partie agr\u00e9able en petit sentier sous bois en cr\u00eate. Le terrain est toujours humide mais moins que la premi\u00e8re descente. On entend le micro, ah super on arrive bient\u00f4t. \u00c7a serait cool qu\u2019on le fasse en moins de 8 heures mais il reste 4 km, \u00e0 entendre le micro, \u00e0 g\u00e9rer les douleurs aux genoux et au dos pour Ga\u00ebtane. Nous rejoignons un chemin de 4 \u00d7 4 et la petite remont\u00e9e sur le bitume juste avant la cloche d\u2019arriv\u00e9e. \u00c7a y est, on l\u2019a fait en 7h56 !!<\/strong><\/span><\/p>\n

Heureuses, mission accomplie, super bin\u00f4me, vive le sport nature<\/strong> ! Merci aux organisateurs et b\u00e9n\u00e9voles qui \u00e9taient au top.
\nEn esp\u00e9rant donner envie \u00e0 tous de s’essayer au trail montagne.<\/span><\/p>\n

Ga\u00ebtane et Sophie<\/span><\/p>\n\n\n\n\t\t\n\t\t\t\t