{"id":1377,"date":"2020-10-02T07:52:58","date_gmt":"2020-10-02T05:52:58","guid":{"rendered":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/?p=1377"},"modified":"2020-10-02T07:52:58","modified_gmt":"2020-10-02T05:52:58","slug":"bagnoles-trail-2020","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/petitssuissesnormands.ovh\/index.php\/2020\/10\/02\/bagnoles-trail-2020\/","title":{"rendered":"Bagnoles Normandie Trail (61) – Samedi 26 septembre 2020"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s cette longue interruption, retour au trail pour Thierry H<\/strong><\/span> sur le 100 km<\/strong> (rien que \u00e7a !!) du Bagnoles Normandie Trail<\/strong>. <\/span><\/p>\n

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Voici son compte-rendu<\/span> :<\/span><\/p>\n

La reprise des courses, c’\u00e9tait samedi 26 septembre \u00e0 Bagnoles de l’Orne pour la 1\u00e8re \u00e9dition de Bagnoles Normandie Trail. Sur les multiples courses envisag\u00e9es, il n’est rest\u00e9 que le 100 km et une rando de 21 km. Je me suis donc lanc\u00e9 sur le 100 avec un peu d’appr\u00e9hension car je n’avais pas fait de longues sorties dans ma pr\u00e9paration.<\/span><\/p>\n

4h30, le d\u00e9part est donn\u00e9 pour la premi\u00e8re vague de 60 coureurs, puis 4h33 pour la 2\u00e8me vague o\u00f9 je suis et enfin 4h36 pour la derni\u00e8re vague. Les premiers kilom\u00e8tres sont faciles sur de grandes all\u00e9es foresti\u00e8res, ce qui est une bonne chose car il fait nuit. Les chouettes sont tr\u00e8s actives et hululent de tous c\u00f4t\u00e9s. Pass\u00e9 le km 18, c’est le premier ravito et ma frontale commence \u00e0 donner des signes de faiblesse. Il est 6h40 et j’essaie de l’\u00e9conomiser en l’\u00e9teignant quand c’est d\u00e9gag\u00e9. Malgr\u00e9 cela, elle finit par s’\u00e9teindre, alors je sors la frontale de secours mais je n’ai pas test\u00e9 les piles et elle ne s’allume pas. Je me cale alors derri\u00e8re un coureur qui a une bonne frontale et le jour finit par se lever. Nous sommes sortis de la for\u00eat et faisons une boucle par des chemins qui nous m\u00e8nent \u00e0 Champsecret, Dompierre et La Ferri\u00e8re aux \u00c9tangs. A la sortie du village, c’est la premi\u00e8re grimpette bien raide et nous retrouvons les chemins jusqu’au km 37 o\u00f9 nous retrouvons la for\u00eat. Il y a quelques lignes droites sur de grandes all\u00e9es foresti\u00e8res qui ne sont pas du go\u00fbt de tous les coureurs mais cela ne me g\u00eane pas, un kilom\u00e8tre reste un kilom\u00e8tre. J’arrive au 2\u00e8me ravito (km 45) vers 10h20 et je refais le plein d’eau et mange un peu. Tout va bien jusque l\u00e0 mais je ne suis pas encore \u00e0 la mi-course. La suite du parcours alterne des portions de sous-bois avec des transitions sur des chemins ou des all\u00e9es foresti\u00e8res. Pass\u00e9 le km 63 survient une averse et \u00e9videmment je ne suis pas en sous-bois ; elle dure jusqu’\u00e0 mon arriv\u00e9e au 3\u00e8me ravito (km 65). L\u00e0 je prends le temps m’asseoir pour boire un potage puis je refais le plein et repars vers 13h. C’est dur, je me suis refroidi et j’ai mal partout. Je discute avec un coureur qui est dans le m\u00eame \u00e9tat. Au bout de 500 m, des douleurs intestinales m’obligent \u00e0 me soulager derri\u00e8re une haie. Je repars en marchant, le moral a pris un coup et je commence \u00e0 cogiter. Heureusement cela ne dure pas et je recommence \u00e0 trottiner. Voici le km 70 et je n’ai plus de douleurs. C’est reparti ; en route pour le km 75. Je pr\u00e9f\u00e8re me donner des objectifs proches plut\u00f4t que de penser \u00e0 l’arriv\u00e9e et aux 30 kilom\u00e8tres qui restent. J’arrive au 4\u00e8me ravito mais je ne m’arr\u00eate pas longtemps car apr\u00e8s une boucle de 6 km on y repasse. Je ferais donc le plein au retour. C’est parti pour la boucle et je croise ceux qui en terminent. A l’extr\u00e9mit\u00e9 Est de la boucle, une b\u00e9n\u00e9vole nous remet un bracelet, t\u00e9moin de notre passage (qui ne me sera pas demand\u00e9 \u00e0 l’arriv\u00e9e) et j’entame une portion tr\u00e8s plaisante dans les gorges de Villiers. Un peu plus tard, c’est \u00e0 moi de croiser ceux qui entament la boucle et c’est bon de voir qu’il y a des coureurs derri\u00e8re. De retour au ravito, je refais un dernier plein et c’est reparti. Nous longeons bient\u00f4t l’a\u00e9rodrome et je passe le km 90 en bout de piste : 12h20 de course et je me dis que je devrais terminer sous 14h. Le moral est bon, je sais que je vais terminer de jour ce qui \u00e9tait une contrainte puisque je n’ai plus de frontale. Les kilom\u00e8tres suivants alternent bitume et chemins et pass\u00e9 le km 94, nous commen\u00e7ons \u00e0 entendre le speaker. Je passe le kilom\u00e8tre 95 et discute avec un coureur qui est \u00e9galement au ralenti. Nous comparons nos donn\u00e9es GPS et sommes d’accord pour dire qu’il manque 200 m de D+. Cela se confirme rapidement car nous retrouvons des mont\u00e9es s\u00e8ches hors sentier. Je marche quasiment tout le temps et les kilom\u00e8tres ne passent pas vite. Nous voici devant l’h\u00f4tel des Thermes, il reste la mont\u00e9e vers le ch\u00e2teau mais on fait encore un petit crochet et c’est enfin la derni\u00e8re mont\u00e9e dans le parc. Je vois que je ne rentrerai pas sous les 14 heures alors je prends mon temps et profite du moment. Je franchis la ligne en 14h01’53\u00a0\u00bb en 91\u00e8me position sur 148 finishers (2\u00e8me Master 5 sur 4). C’est <\/span>fini ! Je suis tr\u00e8s content d’avoir boucl\u00e9 ce trail alors que je pensais que ma pr\u00e9paration \u00e0 base de s\u00e9ances de 10-12 km serait trop l\u00e9g\u00e8re.<\/span><\/p>\n

Pour la suite, je vais courir St Hilaire Mortain avec des coll\u00e8gues et j’esp\u00e8re que les CO nocturnes auront lieu cet hiver.<\/span><\/p>\n

Thierry<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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